Podcast #2 Les émotions, Je m’en tape

Les émotions sont des indicateurs qui permettent à notre corps de nous donner des informations essentielles et donc de communiquer avec nous. Nous avons 6 émotions dites de base, commune à toutes les cultures : La joie, la tristesse, la colère, le dégoût, la peur, la surprise. Comme le tableau de bord d’une voiture, les émotions nous donne un message. La joie permet de savoir que ce que l’on vient de faire est bénéfique pour nous et que l’on peut recommencer. La tristesse nous informe que nous devons faire le deuil de quelque chose, accepter un changement. La colère indique qu’une ou plusieurs de nos valeurs, frontières, limites ne sont pas respectées. Le dégoût signifie que cette chose ou personne n’est pas bonne pour nous. La peur nous informe lorsque l’on est en danger et que que l’on doit se protéger. Et la surprise est une émotion qui nous invite à rester attentif l’espace d’un instant.

Une émotion saine dure 90 secondes puis si elle a été écouté et observé, elle est digérée et le système passe à la suite.

Un des problèmes que l’on peut rencontrer, c’est de ne pas écouter ses émotions et à force elles finissent par s’accumuler et ressortir de manière démesurée ou dans le pire des cas causer une dépression ou encore un burn-out. Donc il faut régulièrement apprendre à vider le trop plein émotionnel.